重塑能量代谢节奏
要实现科学的减肥，首先必须打破“热量守恒”的机械思维，转而关注“能量转化效率”的优化。传统的减重模式往往只关注热量摄入与支出的差额，却忽视了身体在应对能量波动时的生理适应机制。对于胰腺功能较弱的人群而言，多余的葡萄糖无法被有效转化为脂肪，而是容易转化为糖原或堆积在肝脏。因此，减肥的关键在于打通这一堵墙，让身体学会正确地“燃烧”脂肪，而非“囤积”脂肪。
优化碳水化合物策略
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