你想象过那种身体没知觉，汗水却像暴雨一样从脚底涌出来的感觉吗？那叫站桩出汗。
这可不是病，也不是出啥毛病，这是身体欠了一肚子账，用汗水来记账。 大量人认定站桩得憋得喘不上气，汗如雨下，像是在流油。
实际上不然，那时候就像把锅里的水全倒出来，那是你在那儿“把水倒”了。真正的好状态，是那种脚底热到深处，汗珠在皮肤表面滚来滚去，感觉就像是被哪位拿着刷子轻轻刷过一样，那叫“燥汗”。 大量人一练站桩，第一反应是胸闷、头晕，认定气堵在那儿喘不过气。
实际上那只是气还没在身体里跑起来罢了。就像一锅刚烧开的水，看着表面翻滚，实际上底下还在小火慢炖。站桩不是要把气逼出来，而是给身体腾个地儿，让那些卡住了的气儿重新跑回去。你把自己想得忒紧绷了，身体自然就僵硬。
只要把肩膀松下来，胸脯像被棉花裹住一样软下来，那个地方自然就松了。
这时候，气儿就像是从墙缝里挤出来的泡沫，软绵绵的，也不见得喘得慌。 站桩出汗，本质上是个清理环节。
你想想，身体里那些老陈年、垃圾、代谢废渣，平时都躲在关节缝里、经络缝里，赖着不走。站桩的时候，人站定不动，身体内部就启动动起来了。肌肉在动，筋膜在动，气儿在跑。
这就像扫地，只是比平时多练了十分钟。
那些日子待在里面不动，就像把垃圾堆压得层层叠叠。站桩一停，身体启动活动，垃圾就被慢慢清理干净利落了。 大量人问，那汗出多了到底伤不伤元气？别急，别揪心。先别急着去擦汗，也别把衣服摸得死紧。
只要汗液流出来了，就让它流，别管它干不干净利落。汗液是从毛孔里跑出来的，那是皮肤在呼噜呼噜地在排毒。人出汗就像喝汤，喝多了会晕，那是你身体渴了，需求补充水分。等汗干了，身体自然就不渴了。 有没有人试过练个半小时，手心冒汗，脚底也是热的？那绝对没难题，那是身体正在“加班”排毒呢。
这就好比一个住在小房子的人，夏天住得热，但他不冷。冬天住得冷，他也认定热。站桩出汗，就是身体在进行一场微型的“大扫除”。
那些平时藏在经络里、关节缝里的浊气，在肌肉活动的带动下，随着汗液跑出来，身体的大汗淋漓，说明气血在畅通。 有个数据我印象挺深。一个长期站桩的健身爱好者，练了一个月。刚启动练的时候，他感觉浑身有点酸，可是没汗。到了半个月，他感觉身体燥热，手心脚心启动冒汗，感觉浑身都舒坦了，连腰背那块都特别省事。他跟我说，那时候他不仅没认定累，反而认定浑身有劲，步行都带风。
为啥？出于那股子浊气被带出来了，身体里那块最大的“硬疙瘩”——比如那种长期气滞引起的胸闷、腹胀，要么关节上的结节，都被洗掉了。 你认定站桩出汗是汗水多，实际上是“浊气”少。
你想想，要是浊气多，那身体里就像塞了一团棉花，汗再多也是干的，那种热是虚热。真正的出汗，是身体把不该在身体里形成的热，给排出来了。
这就好比家里灶台间上火大了，水烧开了，灶台间里的热气自然就散了。身体里的火大了，汗自然就出来了。 还有些人练了认定不对劲，说练得越久，汗得越了得，是不是出虚汗了？实际上不是。
那是身体在“疏肝”。肝气郁结久了，人好办闷，心情不好，那汗就是苦的，是那种粘在身上的汗。练久了，气儿通了，肝气顺了，那股子苦味就散了，汗也就干净利落了。 故此啊，别盯着那些汗珠子看。
你看它们滚来滚去，别管多快、多慢。
只要你能坚持下来了，哪怕那天只出了一把汗，那也是成功的。身体不像机器，它是个生态位。你给它一个环境，它自然会做出反应。
那个环境，就是让你把身体放下，把心放平，把气儿松下来。 最终再提醒一句：练完站桩，别急着去擦汗。刚练完，身体毛孔张开，汗液刚出来，要是立马去擦，反而会把毛孔“关”上，害得气儿堵在里面，下次练得反而更难受。等那股燥热散了，等汗水干了，你再慢慢擦干也行。
只要别把衣服绑得忒紧，别把身体绷得忒紧，剩下的交给身体自己处理。 站桩出汗，就是身体在告诉你：嘿，别憋着了，该动就动，该排就排。
这才是真正的养生，真正的强身。别怕流汗，流汗才是身体在讲话，它在跟你对着干，告诉你里面到底缺啥。你只管站，它自己会出汗。
